學習是很容易失去動力的事情之一。 它看起來勢不可擋，不可能，而且永無止境。 “學習”作為一個想法是如此的無定形，很容易引起恐慌、恐懼，甚至完全關閉。

但重拾學習動力并非不可能。 有幾種方法可以確保您的學習沒有壓力、有條理、易于管理，甚至很有趣。 讓我們分解其中的一些：

1. 記住你為什么學習

在你坐下來學習之后（但在你拿出筆記本和筆之前！）要做的第一件事就是記住你為什么要學習。 是什么讓學習對你現在如此重要？

是不是因為你想成為一名海洋生物學家，需要通過考試才能最終開始你的職業生涯？ 或者是不是一些不那么戲劇化的事情，比如想要在即將到來的決賽中獲得王牌？

或者，也許這個主題對你來說并不是特別感興趣，或者它甚至可能與你未來的職業目標無關。 你為什么現在學習對你如此重要的答案可能只是“不是！ 那就是問題所在！”

好吧，事實證明，這也沒關系。 僅僅因為某事看起來不必要或毫無價值并不意味著沒有任何理由去做。

即使你覺得沒有結果也要學習的原因可以很簡單，比如保持你的整體成績，通過一門課，這樣你就不必再上一次了，或者甚至在你的舒適區之外學習一些東西，這樣你就可以與這些主題建立新的聯系或您*真正*感興趣的學科。

花點時間思考一下你學習的原因可能是什么。 這可以大大激勵你開始。 將學習視為大局的一部分，可以幫助您更加堅定地學習的情感決心。

2. 準備好你的環境

你的環境對你的情緒狀態有巨大 的影響。 因此，請確保您在一個可以幫助而不是阻礙您的工作的地方學習！

如果您覺得學習特別沒有動力，請嘗試清潔和整理您的辦公桌，點燃蠟燭，或打開柔和的音樂或環境噪音。 還可以消除您空間中的干擾，例如手機、雜物和其他您目前不從事的項目。

確保您在工作空間中不會太舒服以至于您睡著或感到懶惰也是一個好主意。 坐在辦公桌前可以讓您處于正確的精神狀態，以便深入研究您的工作。

3. 改變地點

有時，您的典型學習地點可能會變得陳舊。

如果你很難激勵自己，試著搬到一個新的環境去學習。 去當地的圖書館或咖啡店會讓你感覺自己真的在“做某事”，并且可以充分發揮你的動力。

新環境讓我們的大腦感到精神煥發，并準備好處理我們的工作。 如果你不能去圖書館或咖啡店，你可以試著把你的工作搬到另一個房間，甚至在地板上工作！

4.找一個學習伙伴

沒有什么比同伴壓力更能讓你做某事的了。 那么為什么不利用同儕壓力讓你做*正確*的事情呢？

當你覺得動力從你的掌握中滑落時，找一個學習伙伴來幫助你集中注意力。 當然，請確保您的學習伙伴（或多個伙伴！）也致力于學習，因此您最終不會分散彼此的注意力！

作為額外的獎勵，設置與您的學習伙伴和工作見面的時間和地點。 這樣，您就有義務見面，并且更有可能出現并完成工作。

5. 利用 Youtube

如果您無法與朋友見面，請嘗試在工作時在后臺播放“跟我一起學習”的 Youtube 視頻。 這些視頻可以模擬與他人一起學習的感覺，同時還提供環境聲音或柔和的音樂。 其中許多甚至包括計時器，讓您隨時了解何時需要學習和何時可以休息！

6.把學習變成游戲

人們努力學習的最大原因之一是他們感到不知所措。 他們陷入了消極的情緒中，無法擺脫。 他們的大腦會立即嘗試逃避不良情緒，這意味著不學習也不面對問題。 他們推遲了，推遲了，最終意識到為時已晚！

因此，與其與你的不知所措的感覺作斗爭，不如用新的感覺取而代之。

把學習變成游戲是改變情緒狀態的好方法。 通過將學習變成游戲，您不再考慮最終結果，而是專注于贏得您的小游戲。 這比強調學習一切更有趣！

將您的學習變成游戲的一種簡單方法是詢問您的學習伙伴。 創建抽認卡，跟蹤積分，或者只是看看誰能最快地說出可記憶的信息。

當然，如果你沒有學習伙伴，你也可以自己做。 自己學習游戲的一種簡單方法是簡單地列出您需要掌握的每個概念，然后在學習時將它們勾選。 這聽起來可能不像是一場游戲，但通過檢查每個概念，您可以看到自己取得了多少進展，并對每個小里程碑感覺良好。

7.讓你的筆記漂亮！

另一種取代不知所措感覺的方法是通過藝術項目讓你的學習過程更有趣。

嘗試重寫你的筆記，但這次創造有趣的涂鴉來說明關鍵點。 即使只是使用有趣的設計、字體和顏色，也可以讓整個事情變得更有趣。

請記住，您的筆記不一定要“Pinterest”。 重要的是你喜歡制作它們。 一旦您開始享受記筆記過程的樂趣，您就會真正享受學習并有更多動力繼續前進。

8. 創建備忘單

您還可以制作一張只占一張紙的備忘單，讓學習變得更有趣。 嘗試將所有相關信息放在一張紙上可能是一個有趣的挑戰！ 此外，只需制作備忘單即可幫助您保留所需的信息。 即使您不能使用備忘單進行測試，您也會學到所需的一切！

9. 做第一件事

有時，無論我們在心理上做了多少準備，無論我們做得多么有趣，無論我們有多少學習伙伴，我們的動力都不存在。

你知道嗎？ 沒關系。 沒有動力也沒關系。 感到不知所措、壓力大、沮喪，感覺自己永遠無法解決需要解決的堆積如山的事情以做好準備，這都是正常的。

有這種感覺很正常。

但是盡管有這些感覺，你仍然可以學習。 你的感受就是你的感受，它們不必決定你的行為方式。 認識到你缺乏動力，想想它來自哪里，然后接受它并繼續前進。

讓你的情緒隨心所欲，與其花幾個小時來無中生有地創造動力，不如在你的學習待辦事項清單上邁出第一步。 第一步可能就像打開一本書一樣簡單。 打開筆記本電腦。 拿出一支筆和一張紙。 在你的辦公桌前坐下。

動機實際上往往伴隨著行動，所以如果你先讓自己行動起來，你的動機最終可能會出人意料地出現。

因此，如果學習的動力不斷地逃避你……停止追逐它。

擔心完成第一件事。

動機會在以后出現，到時候它會出現嗎？ 你已經在學習了。