常吃4種食物可預(yù)防哺乳期脫發(fā)

　　1、豬肝

　　對(duì)于哺乳期的女性朋友來(lái)說(shuō)容易出現(xiàn)貧血的癥狀，當(dāng)女性朋友處于貧血狀態(tài)時(shí)，頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養(yǎng)分，從而引起脫發(fā)。因此，建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝，能補(bǔ)血，從而預(yù)防脫發(fā)。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，這種維生素具有延緩衰老的作用，所以能提高毛囊細(xì)胞的活力，延緩毛發(fā)衰老，從而起到預(yù)防脫發(fā)的作用。另外，黑芝麻還含有豐富的植物蛋白，這是毛發(fā)的重要組成物質(zhì)，能促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)，所以，吃黑芝麻對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有效果。

　　3、海帶

　　一些女性朋友的頭發(fā)比較干燥，顏色枯黃，沒(méi)有光澤，其實(shí)跟體內(nèi)缺碘有關(guān)，建議吃一些含碘的食物，其中，海帶中的碘含量就比較高，所以吃海帶可以補(bǔ)碘，從而起到產(chǎn)后預(yù)防脫發(fā)的作用。

　　4、雞肉

　　雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，這是組成頭發(fā)的重要組成物質(zhì)如果體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，毛發(fā)就會(huì)比較脆弱，容易扯斷，所以哺乳期的女性想要預(yù)防脫發(fā)的話，不妨適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉來(lái)改善脫發(fā)的癥狀。

　　哺乳期還要多吃這些食物