1、巧克力餅干榜上著名 
    女生都喜好吃一些巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，著實讓人欲罷不能。有些辦公室一族會在辦公室里常備巧克力餅干這類零食，休息時間就會吃上幾篇。偶而下班晚了還會用餅干充任宵夜。小小的餅干看上去沒什么，但是要是你每天吃六片巧克力餅干，攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可駭!要是在平時飲食不克制的話這個數字會更大，時間周期也將會變短。小編建議：不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你漸漸變得不再留戀巧克力餅干。

2、可樂是頭號大敵
    大概你以為每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成多大的影響，實際上每天喝375毫升的可樂所攝取的熱量就會增長168卡路里，一年下就會胖16斤。如果你細心留意就會發現生活中很多肥胖的兒童和年輕人或多或少都對可樂有些生理依賴，可樂導致發胖的因素，不僅是由于它本身客觀存在的熱量和糖分，并且可樂的口胃還會刺激吃下比尋常更多的食品。人之以是發胖，每每便是由于紕漏了一些小細節，逐步的就導致腰腹和腿上聚集大量的脂肪。小編建議： 遠離可樂，將內心對可樂的依賴徹底掃除失。剛開始的時間，可以從改喝糖分比力低，大概是無糖低熱量的可樂做起。

3、必須制止喝啤酒
   很多男性朋友喜歡啤酒這毫無疑義，尤其是在酷熱的夏日里約上三五摯友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多自在!但是啤酒卻撐大肚子，此外，啤酒還被成為“液面子包”，意思是它除了含有熱量以外，根本上沒有任何營養元素。（啤酒除了會讓人們發胖之外，對康健一點用處都沒有。）小編建議：立即戒掉啤酒或逐步的淘汰喝啤酒的量，直到戒失它為止。